多学一个知识点

　　——高强度间歇训练燃脂效率高

　　脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的分钟类型、强度和持续时间，开始九游以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此，脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练（HIIT）可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，消耗九游但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·决战东莞！国际篮联三人篮球公开赛总决赛本周末开启
• ·专家大咖齐聚一堂！这场省级学术会议在梅举办...
• ·起飞啦！梅州至北京、上海航班10月1日起全面恢复
• ·中秋国庆假期，梅州火车站加开穗梅临客！时间班次戳这里
• ·冒充官方强行推销 起底“假消防”的八种诈骗套路
• ·每个你都很重要！第七次全国人口普查拍了拍你~
• ·梅县强民体育会会徽会旗发布！饶家军、常青...6支直属足球队同时成立
• ·今起，车险综合改革来了！梅州车主能得到哪些优惠？戳这了解→
• ·今年会是冷冬吗？前三季度降水量偏多 影响几何？听国家气候中心分析
• ·来，挑个你想玩的！梅州“双节”文艺活动清单出炉
• ·梅州举办资本市场知识培训会
• ·梅州中秋能看到月光么？国庆天气如何？
• ·超强台风“康妮”今日将登陆台湾岛 南海北部等海域阵风可达11级
• ·有歌舞也有“暖心”月饼！中秋临近，梅州日报社走进市福利院
• ·听，这个助威声，久违了！中甲梅州赛场的疯狂和热闹回来了
• ·听，这个助威声，久违了！中甲梅州赛场的疯狂和热闹回来了